Hatha Yoga is al eeuwenlang een populaire methode om bij jezelf te komen, overbodige spanningen te verminderen en innerlijke rust te vinden in je dagelijks leven. De oorsprong ligt in de Vedische tijd waar hatha yoga in India zich heeft ontwikkeld tot een complete levenskunst.

De lichaamshoudingen en ademtechnieken helpen je om de aandacht te houden in het hier-en-nu en kunnen dus ook meditatie genoemd worden. ‘Ha’ betekent zon en ‘tha’ maan, waarbij de zon staat voor activiteit, ratio en veranderingsgerichtheid (mannelijk), en de maan voor verstilling, emotie en ontvankelijkheid (vrouwelijk). Ha-tha yoga verwijst dan ook naar het evenwicht tussen deze tegenstellingen en brengt de energieen en kwaliteiten in de mens in verbinding met elkaar. 

De belangrijkste beoefening in de Hatha Yoga is het aandachtig zijn van de (zintuiglijke) ervaring. Tijdens deze beoefening worden hulpmiddelen aangeboden, zoals lichaamshoudingen en beweging (asana's), adem/energie instructie (pranayama, bandha´s en chakra´s) en klanken (mantra´s). Iedereen kan deze oefeningen leren. Yoga beoefenen is heel persoonlijk. Als de yogales, die je volgt, je inspireert en rust en vreugde geeft, dan is het voor jou de juiste yoga.